朝活を継続して3年が経ちました!【アラフォーサラリーマン2児のパパの日常】

りょう
りょう

こんにちは、りょう(@positive_go_go)です。

アラフォーサラリーマン2児の子育てパパです。

日常や悩み・学び・感じたことなどを発信しています。

早起きして朝活を始めて3年

早起きすることになったきっかけ

2023年3月17日。

朝活を始めて丸3年となります。

正直、ここまで習慣化できるとは思ってもいませんでした。

3年前の2020年3月17日。

当時は新型コロナウイルス感染症で日本が混乱し始めた頃ですね。

僕の仕事も状況が一変。

客先には極力、不要不急な要件でなければ来ないで欲しい。

メールや郵送などで済ませて欲しいなど、接触を避けるような状況でした。

会社も同じスタンスでしたので、はっきり言ってやることがない状態に。

普段、当たり前のようにしていた仕事。

やることが無くなり、急激に不安に襲われました。

元々コロナ前より将来への不安を感じてはいました。

今働いている業界が斜陽産業(どこの業界も多いかもしれませんが)と言うこともあり、「本当にこの会社で働き続けても良いのか?」と言う不安を常々感じていました。

コロナ禍に突入し、その不安が一気に進んだ感じです。

「このままではダメだ!何かを変えないといけない!!」

強く考えたことを今でも思い出します。

習慣を変えてみよう

いきなり何かを変えようとしても、何を変えたら良いか分からず。

まず変えてみたのが「毎日の晩酌」です。

昼間、客先も回れず、会社で事務作業ばかり。

全く疲れてもいないのにお酒を飲んでも美味しくない。

平日にお酒を飲むのをやめました。

すると睡眠の質が凄く上がり、翌朝の目覚めがスッキリ。

今までほぼ寝れていなかったんじゃないか!?と思うほど衝撃を受けました。

当時3歳と1歳だった子供達。

寝かしつけをしているとあるあるですが、一緒に寝落ちして気づけば0時前に起きると言うことが度々ありました。

この頃から、一緒に寝てしまおう!という考えになり、20時半から21時の間に寝ることに。

スッキリと朝5時半に目覚める習慣が身につきました。

「早起きは三文の徳」は本当だった!

「せっかく早起きしたのだから自分にとって良いことをしたい」

と思い、始めたのはジョギングでした。

短い距離でしたが、朝日を浴び、新鮮な空気を吸い、適度に走るとすごい充実感と幸福感を覚えました。

それからというもの、朝ランにハマってしまい、月100キロ走るようになりました。

さらには苦手だった読書にもチャレンジ。

朝、頭がスッキリした状態で自己啓発本を読んでいると、凄くえらいことをしているみたいな感覚になり、充実感が上がりました。

ビジネス書を読みあさっていると凄く刺激になり、年間90冊読むまでに習慣化されました。

朝の時間にもっと色々やりたい!もっと長い距離を走りたい!

そう思い始めてから5時半起きが5時、4時半となっていき、今では3時半起床が習慣となりました。

朝を充実させると1日が充実します。

時間は作れる!

仕事をして家に帰る。

普段も仕事の事ばかりを考えて暮らしていました。

朝活を始め、仕事以外のやりたい事を始めてから、暮らしが充実し始めました。

「やりたいことがあるけど時間がなくて出来ない」

そんな言い訳を勝手にしていました。

時間がないのではなく、時間を作ろうとしていなかっただけ。

一日24時間は人間誰もが平等に与えられている時間。

自分次第で時間は作れるし、自分次第で成長できる。

恥ずかしながら30年以上生きてきて、そんな事にも気づきませんでした。

気づいていたけど知らないふりをしていたとも言えます。

朝活で人生を変える!

早起きして朝活をしてみる

そんな些細なことで、自分の人生を大きく好転させることが出来ました。

気づけば3年。

この習慣は変えられません。

今日も早起きして朝活!

このブログも朝に書いています。

もし不安を感じていたりすれば、習慣を変えてみる。

特に早起きしての朝活はオススメです。

朝が充実すれば、その日1日は充実すること間違いなしです!

最後までご覧いただき、ありがとうございました☆

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