幸せになりたい！人生を充実させたい！もっと楽しみたい！
こんにちは、りょう（@positive_go_go）です。
幸せになりたいですよね！
「幸せになりたいですか？」
と聞かれたらほとんどの人が「幸せになりたい！」と答えるはずです。
「幸せな状態」とは人によって違います。
人生の目的が違ったり、価値観や感じ方が違ったり。
でも人が幸せになるために大切なことは共通していると思います。
今回は「幸せになるために大切なコト」を３つご紹介します。
結論：幸せになるために大切なことは3つ！
- 健康でいる
- 人と繋がる
- 成功に向けて頑張る
健康でいる
当たり前のコトですが、健康でいる事が大切です。
健康で無かったら幸せとは程遠い状態になります。
心と体が健康だと、幸せホルモンと言われている「セロトニン」が放出されます。
セロトニンが出ていると心と体が健康な状態。
朝日を浴びたり、散歩していると「気持ち良い」と感じますよね。
これがセロトニンが出ている状態です。
逆にセロトニンが出ていないと病気がちで調子が悪くなります。
どんよりとして憂鬱になり、何に対してもやる気が出ない、人と会いたくなくなる。
感情がコントロールできない、イライラしたり怒りっぽくなります。
健康であることは当たり前の様ですが、実はかけがえのない幸福なんです。
今が健康なら、病気にならないための予防をした方が楽です。
病気になってから健康を取り戻すのは凄く大変です。時間もかかります。
健康である事にありがたみを感じないで、感謝もせずに睡眠不足、運動不足、不摂生を続けている人が多いのではないでしょうか。
少しでも思い当たる事があれば、習慣を変えた方が良いです。
周りから信頼される人は、セロトニンが出て幸福な状態にある人。
セロトニンが出ていなく、いつもイライラしていたり怒りっぽい人と友達になりたくないですし、職場にそんな上司がいたら一緒に働きたくないですよね？
幸せになるためには心と体を健康にしている事が大切です。
人と繋がる
孤独だと寂しいです。
友達と話していて楽しい。
恋人・夫婦でいると楽しい。
子供と一緒に遊んでいて楽しい。
子供も親と一緒にいると楽しい。
趣味サークルで仲間と交流できて楽しい。
動物やペットといると癒される。
誰かと一緒にいて幸せを感じる時、オキシトシンと言うホルモンが出ています。
人と繋がれていると幸福を感じます。
逆に孤独で孤立しているとオキシトシンが失われている状態です。
彼女がいない。
友達がいない。
結婚できない。
楽しくない。
この状態は、疎外感、満たされない感情に繋がります。
仕事の場で考えてみましょう。
職場の人間関係で上手く行っていない。
上司と上手く行っていない。
パワハラ、いじめ。
夫婦関係だと上手く行っていなくて離婚寸前の状態。
人間関係のストレスは脳を疲労させて、うつ病などのメンタル疾患を引き起こすと言われています。
オキシトシンが失われると、連鎖反応でセロトニンも失われるそうです。
とても怖いです！
人との繋がりはとても大切です。
苦手な人がいれば付き合わない、自分を攻撃して来る人がいれば逃げる。
人間関係で無理をしないようにしましょう。
成功に向けて頑張る
スポーツの大会で優勝した。
仕事で大きな契約が取れた。
出世できた。
何かを得たり、達成して喜んだりする時にドーパミンと言うホルモンが出ています。
ドーパミンはモチベーション、やる気の源であり、ドーパミンが出るから頑張って努力が出来ます。
楽しい、面白いと言うのもドーパミンが出ている状態です。
このドーパミンの危険なところは、暴走すると依存症になる事です。
例えば、ドーパミンを出す簡単な方法はお酒です。
コンビニで200円で売っているお酒。
お酒を飲むと楽しくなり、簡単にドーパミンを出すことが出来ます。
お酒は慣れてしまい、１本から２本と飲む本数が増えてしまい、アルコール依存症となる可能性もあります。
同じような状態は、薬物、ギャンブル、買い物、ゲーム、スマホの依存症。
気軽に手に入る快楽でドーパミンを出そうとすると依存症になります。
依存症になると孤独、孤立に向かう事になります。
当たり前ですが、アルコール依存症になると健康によくないです。
薬物も同じです。
ギャンブルも買い物もお金がなくなり社会生活が破綻します。
夫婦や家族関係も破綻するかもしれません。
依存症になるとセロトニン、オキシトシンも失うと言われています。
凄く怖いです。
簡単に手に入ってしまうドーパミン。
簡単に手に入れるのではなく、自分の努力で成功に向けて頑張り、手に入れたいホルモンですね。
まとめ
幸せになるために大切な3つのコトを紹介しました。
大事な順番は、
健康であり、人と繋がり、成功する
と言う順番です。
健康でないと、良好な人間関係は築けません。
健康でないと、成功出来ません。
簡単に入るような快楽に手を出すと、健康も人間関係も壊します。
日々、心も体も健康でいることが、幸せになるために大切なことです。
習慣を見直し、病気にならないための予防をして過ごして行きましょう。
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