無意識に後ろ向きな言葉を言ってしまう。ネガティブ思考にうんざりする。もっとポジティブになりたい！
こんにちは、りょう（＠positive_go_go）です。
僕も超ネガティブ人間です。意識的に前向きな言葉を使うようにしています。
振り返ると、「あ、後ろ向きな言葉を使ってしまった」と感じる事が日々あります。
人間は誰しもがネガティブな面を持ってます。
松岡修造さんのように、ポジティブだと思う人も実はネガティブ。
ネガティブだからこそ、あの様にポジティブ思考でいるわけです。
表裏一体なんですね。
ネガティブは悪いものではなく、人間が誰しもが持っている感情です。
しかし、ネガティブ感情の割合が多いと、気持ちが沈みがちになり、悩み、不安、不満に繋がっていき、時には攻撃性を持つこともあります。
ネガティブな感情を持ちつつ、ポジィティブの割合を増やしていく事が、人生を充実させることに繋がっていくのではないかと思ってます。
ポジィティブでいるには、日々の言動を変えて行く必要があります。
僕が意識して使っている言葉を紹介します！
結論：前向きな言葉を口に出せば、日々前向きになり充実する！
「今日も最高の一日だ！」
「今日も仕事憂鬱だな～」などネガティブに考えてしまうと、その日は憂鬱になりませんか？
どうせなら楽しく充実した一日にしたいですよね？
朝起きた時に「今日も最高の一日になる！（する！）」と宣言してみましょう。
その日は最高な一日にしかなりませんよ！
朝だけでなく、いつでも「今日も最高だ！」と口にするようにしてみて下さい。
一日の終わりが、「今日も最高の一日だった」で締める事が出来れば、日々ポジティブに過ご事ができますね。
「自分はできる！」
「また失敗した」「また怒られた」「どうせ自分なんて・・・」
気付けば口癖の様に言ってませんか？
この様な思考や発言は、自分自身にブレーキをかけてしまいます。
「自分は出来る！」と思って取り組めば、最初は上手く行かなくても、少しずつ上手くなります。
自分を責めず、「自分は出来る」と奮い立たせて行きましょう。
「興奮している！」
「緊張する」「不安だ」という感情になることありますよね。
そのような感情のままですと、思い通り上手く行かない事の方が多いのではないでしょうか？
そのような時は「自分は今、興奮している」と言ってみましょう。
緊張や不安の様に、今の自身の状況を発言していることに変わりはないのですが、どちらかというとポジティブな発言になります。
「興奮している！」「やるぞ！やれる！」という感覚ですね。
「いい笑顔だ」
皆さんは笑顔チェックしていますか？
私は毎朝歯磨きの時に笑顔で歯磨きしています。
なぜかというと、歯を磨く時って何となく鏡を見ていませんか？
その姿が暗いとどうでしょう？
「はぁ～仕事か～」「まだ眠いな～」なんて考えてませんか？
２～３分の時間でも、有効活用！
全力で笑顔をしながら歯を磨きます。
最初の頃は顔の筋肉が痛くなります。
普段、笑顔が少ないんだな～と認識することになりました。
「今日もいい笑顔だ」と考えながら歯を磨くと、凄く前向きになれます。
歯を磨く時は洗面所で一人ですよね。
なので誰にも邪魔されずに思いっきり全力の笑顔が出来るんです。
最初は恥ずかしいかもしれませんが、色んなタイプの笑顔を作ってみて下さい。
周囲からの印象も変わって、より前向きになる事間違いなしです！
「ありがとう」
ありがとうって自然に言えていますか？
意外と言える人は少ないと思います。
事あるごとに「すみません」っていう人いますが、「ありがとう」を口癖にすれば前向きになれます。
他人に対してもですが、ぜひご自身にも「ありがとう」を言ってみましょう。
仕事が終わった時や寝る前などに、
「今日も頑張ったね。ありがとう。」
「体さんお疲れ様。いつもありがとう。」
など、ぜひ自身を労るのも忘れずにしてみましょう。
「幸せだ」
思い通りにいかないと、「ツイてないな」「上手く行かないな」と考えがちです。
しかし、人生思い通りにいかない事の方が沢山あります。
逆に、小さな良い事があっても見過ごされがちになります。
探せば絶対に良い事がありますよ！
大したことでなくても「自分は幸せだ」と口に出してみましょう。
極論を言えば、生きてるだけでも幸せなのです。
「今日も成長した」
毎日何となく過ごしていませんか？
毎日同じことの繰り返しになっていると感じていませんか？
大丈夫！人間は必ず少しでも成長しています。
振り返ると昨日まで出来なかった事が今日は出来た、という経験は誰しもがあると思います。
何となくの日々でも必ず成長している所を探してみましょう。
そして、「昨日よりも成長出来た！」「今日も成長した！」と口に出してみましょう。
気付けば大きく成長しているはずですよ！
まとめ
- 今日も最高の1日だ
- 自分はできる
- 興奮している
- いい笑顔だ
- ありがとう
- 幸せだ
- 今日も成長した
僕が前向きになる言葉をご紹介致しました。
皆様も是非、自分に合った前向きになる言葉を探してみて下さい。
一度きりの人生、ポジィティブの割合を増やして充実した楽しい人生にして行きましょう！
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